「デトックス」「アルカリ性体質」「ケトジェニック」 三つの健康情報を一次資料で確かめる
「デトックス」「アルカリ性体質」「ケトジェニック」は、いずれも健康食品やダイエットの宣伝で長く使われてきた。ただし行政と医療の資料をたどると、三つは表示規制の対象、裏づけが確立しないまま残った分類、保険診療に組み込まれた治療食に分かれる。
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紅景天と「清冠一号」の新型コロナ予防効果 人体試験で残る空白
新型コロナの感染や重症化を避けようと、紅景天や台湾の複方「清冠一号」に関心を寄せる人がいる。紅景天には新型コロナの人体試験がなく、清冠一号も観察研究の結果だけでは予防・治療効果を確定できない。
紅麹サプリの「天然だから安全」を検証 モナコリンKと腎障害の論点
紅麹サプリメントは食品として販売されていても、含有成分と製造工程の両面に安全上の論点がある。モナコリンKはスタチン系薬剤と同様の作用とリスクを持ち、小林製薬事案では別に青カビ由来のプベルル酸が腎障害の原因として調べられた。
「菌数最大」で選ばないプロバイオティクス 菌株・用量・表示の読み方
プロバイオティクス製品は、同じ菌種名や大きな菌数を掲げていても、根拠となる菌株や用量が一致するとは限らない。選ぶ際は菌株番号、人体試験で使われた量、期限末の生菌数、日本の表示区分を順に照合する。
ルテインは「画面疲れ」の万能薬にあらず AREDS2が示した対象と限界
画面を見る時間が長い人向けに、ルテインを「目を守る成分」として売る商品は多い。だがAREDS2が調べたのは、健康な目や一時的な疲れではなく、進行した加齢黄斑変性へ移る危険が高い人に対する複数成分の配合である。
飲むコラーゲンの肌効果を再検証 23試験で浮かんだ資金源と研究品質の差
肌への効果をうたうコラーゲンサプリメントは広く流通しているが、吸収された成分が皮膚の改善につながるかは別の問いだ。2025年の統合解析では、全試験の一括解析で効果が出た一方、企業資金のない試験と質の高い試験に絞ると有意差が消えた。
マルチビタミン、防病効果は確認されず 2万人試験と小さな認知差
マルチビタミンを健康な成人が病気の予防目的で毎日飲む根拠は、現在も十分ではない。米国の2万人超の試験はがん・心血管疾患への有意な効果を示さず、認知機能では統計上の差が出たものの効果量は小さかった。
日本で流通するNMNサプリ 「若返り」を支えない人体研究と表示規制
NMNを配合したサプリメントは日本でも流通し、「若返り」や「長寿」を連想させる宣伝が購入判断を揺らす。国内制度は販売区分と効果の承認を分けており、短期の人体試験も抗老化や寿命延長を裏づけていない。
健診のLDL「正常」をうのみにしない 日本の判定値とリスク別目標
健診結果のLDLコレステロールが基準範囲でも、心筋梗塞などの既往や糖尿病、慢性腎臓病があれば個人の管理目標を上回る場合がある。日本では健診の判定値と治療目標を分け、病歴と将来の発症リスクに応じて目標を定める。
黒こしょうで減量・吸収促進は可能か ピペリン研究を読む5つの論点
黒こしょうには、減量や栄養成分の吸収促進をうたう情報がある。根拠をたどると、肥満への効果は主に動物実験で、クルクミンの吸収促進も新旧の小規模人体試験で結論が分かれている。
納豆で血圧は下がるのか 食品と納豆キナーゼ試験を分けて読む5項目
納豆は日本の食卓になじみ深いが、納豆を食べることと、成分量をそろえた納豆キナーゼ製品を試験することは同じではない。臨床研究には小幅な血圧低下を示す結果がある一方、効果がなかった試験もあり、降圧薬の代わりにはならない。